Offener Bewegungstreff

Senioren Aerobic

Ort
Sportpark Nord, jetzt wieder in der kleinen Fechthalle
Zeit
Dienstag 11:30 - 12:45 Uhr, Leitung: Beatrix Koller-Alan
Kursinfos
Aerobic ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem das Ausdauertraining im Mittelpunkt steht, in dem aber auch Kraft, Flexibilität und Koordination trainiert werden. Bei der SeniorenAerobic zählt vor allem: Spaß, sich mit Musik zu bewegen.
Mit fließender Musik, gemäßigtem Tempo und auf sanfte Art werden die Aerobic-Grundschritte erlernt und zu einfachen Schrittmustern zusammengesetzt, so dass auch Interessierte ohne Aerobic-Vorkenntnisse jederzeit problemlos einsteigen können. Am Ende jeder Stunde haben wir nicht nur ein ausgewogenes Herz-Kreislauf-Training geschafft - wir haben auch unsere Koordination geschult, viele verschiedene Muskelgruppen bewegt und gekräftigt. Wir haben ein Erfolgserlebnis, das großen Spaß gemacht hat und erfahren dabei, dass niemand zu alt sein kann, um dort mit Freude mitzuhalten.

Mitzubringen sind: Feste Turnschuhe, lockere Sportbekleidung, ein Getränk und natürlich viel Motivation!
Bitte pünktlich erscheinen, damit alle mit der kreislaufschonenden Aufwärmphase beginnen können, was sehr wichtig ist.

Einstieg jederzeit möglich!