Offener Bewegungstreff
Bodystyling
- Ort
- Sportpark Nord (große Turnhalle)
- Zeit
- Montag 19:45 - 21:15 Uhr
Leitung: Beatrix Koller-Alan - Kursinfos
- Zielgruppe: Männer und Frauen, die gerne auf peppige Musik ein recht schweißtreibendes Kräftigungsprogramm durchziehen möchten.
Stundenverlauf: Intensives Aufwärmen nach aerober Fitnessart mobilisiert die Gelenke und bringt unseren Herzkreislauf in Gang; der Hauptteil bietet ein ausgewogenes und schweißtreibendes Kräftigungsprogramm (Kraftausdauertraining)für alle wichtigen Muskelgruppen mit verschiedenen Trainingshilfen wie Tubes und Kleinhanteln.
Wie in einer normalen Workoutstunde liegen auch hier die inhaltlichen Schwerpunkte in der Kräftigung der Problemzonen: „Bauch-Beine-Po“. Zu einem ausgewogenen Body Styling gehört es natürlich gesundheitsorientiert zu arbeiten, das heißt wir trainieren im aeroben Bereich, kräftigen die eben angesprochenen Muskelgruppen und schenken unserer Rückenmuskulatur sehr viel Aufmerksamkeit. Zur Verkürzung neigende Muskeln werden gedehnt, muskuläre Dysbalancen finden zurück in ein muskuläres Gleichgewicht. Und das ganze BodyStyling wird natürlich mit flotter Musik - bei einem aeroben Tempo von 100 bis 135 bpm - begleitet.
Am Ende folgt ein wohlverdientes Stretching- oder Relax-Programm.
Mitzubringen sind: feste Turnschuhe, lockere Sportbekleidung, ein Handtuch (zum Unterlegen und auch mal als Trainingsgerät!) und viel zu trinken, sowie eine große Portion Motivation!
Einstieg jederzeit möglich!
